Ubah Pola Makan Pria Ini Sukses Turunkan Berat Badan Sebanyak 81 Kg dalam 10 Bulan

TRIBUNPEKANBARU.COM - Hanya dengan mengubah pola makan, pria bernama Sarshuri, berhasil menurunkan berat badannya.

Tak tanggung-tanggung, berat badan yang 'dibuang' mencapai 81 kg.

Berapakah berat badan Sarshuri sebelum diet?

Pria asal Tennessee, Amerika Serikat itu mengaku sangat terkejut saat melihat angka timbangannya sudah mencapai 176,9 kilogram.

Berat badannya kala itu sudah jauh melebihi berat badan orang normal dan ia pun merasa kecewa.

"Saat melihat angka itu, aku rasanya ingin marah pada diriku sendiri. Angka itu jauh lebih banyak, lebih berat dari yang kukira," kata Sarshuri.

Sebagai anak dari imigran Persi, Sarshuri yang beribukan wanita Amerika Serikat yang berkecukupan, sering menyantap makanan yang terdiri dari nasi dalam jumlah besar dan gorengan.

Baca: Sama-sama Ingin Kurus, Pengikut Kiat Diet Ini Rutin Ngumpul

Baca: Inilah Cara Diet yang Efektif Membakar Kalori Menurut Peneliti, Bisa Kamu Coba

Baca: Gadis Ini Perkenalkan Diet Aneh, Kreasikan Serangga Jadi Kue & Kripik

Baca: Mau Coba Diet Keto, Pahami 5 Hal Ini Sebelum Mulai Diet

"Sisi ibuku gemar makanan digoreng, sementara sisi ayahku senang memasak dan mencintai pesta. Sejak kecil aku dikelilingi makanan," tambah Sarshuri.

Saat masih kecil, Sarshuri masih tergolong sering melakukan aktivitas fisik dan olahraga.

Namun, seiring bertambahnya usia dan mulai bekerja, ia semakin jarang bergerak.

Ditambah lagi, dia juga tak memperhatikan apa saja yang dikunyahnya.

Sarshuri sempat stres dan menolak melihat timbangan hingga dua tahun lamanya.

Sarshuri pernah berniat melakukan operasi penghilangan lemak sebagai jalan instan.

Namun urung, dan malahan Sarshuri ingin memperbaiki pola makan dan memulai hidup sehat seperti seharusnya.

Sarshuri mulai mengonsumsi makanan dengan protein sehat, rendah karbohidrat serta kaya buah, dan sayuran.

Pada bulan pertama saja, dia sudah mampu menurunkan 11,3 kilogram.

Bulan berikutnya ia berhasil menurunkan lagi 13,6 kilogram.

Baca: Ingin Hilangkan Lemak Tubuh Tanpa Diet dan Berolahraga Keras? Coba Konsumsi Ini

Baca: 8 Seleb Wanita Ini Sukses Diet, Berubah Drastis Bak Bidadari!

Hingga akhirnya Sarshuri mampu memangkas bobot tubuhnya hingga sekitar 45,35 kilogram.

Capaian ini bahkan sampai membuat dokter yang merawatnya kaget.

Di samping mengubah pola makan, Sarshuri juga mulai kembali rutin berolahraga.

Karena malu untuk bergabung dengan keanggotaan pusat kebugaran, ia memulai olahraganya dengan jalan kaki.

Saat memulai, ia merasa mudah kelelahan meskipun baru menempuh jarak pendek.

Hanya berkat keteguhan hatinya saja, lama-kelamaan dia mampu menambah jarak yang ditempuhnya.

Akhirnya, ia semakin "pede" untuk bergabung dengan keanggotaan pusat kebugaran.

Baca: 30 Tahun Diet Hanya Makan Sayuran, Wanita Usia 50 Tahun Ini Nyaris Lumpuh, Ini yang Terjadi

Baca: Diet Astronot, Cara Turunkan Berat Badan Serta Lemak dalam 13 Hari. Tak Pakai Olahraga! 

Kini, Sarshuri menjalani olahraga di pusat kebugaran lima hari dalam seminggu, dan jalan kaki di akhir pekan.

Dalam 10 bulan, pria dengan tinggi 179 cm itu sudah menurunkan berat badan hingga 81,6 kilogram.

Tentu saja, dia mengaku bahagia dengan pencapaian itu. "Aku merasa lebih kuat daripada sebelumnya, dan merasa percaya diri lebih besar," kata dia.

Nah, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti jika ingin berhasil menurunkan berat badan seperti Sarshuri.

1. Beli pakaian "kesempitan"

Ketika bertekad ingin menurunkan berat badan, Sarshuri membeli pakaian dengan ukuran yang terlalu kecil untuk ukuran tubuhnya.

Pakaian itu kemudian menjadi motivasinya.

Ketika ukurannya masih 3XL, ia membeli pakaian ukuran XL.

Meskipun tahu pakaian tersebut tidak akan cukup, ia meyakini suatu saat bisa memakai pakaian itu.

"Aku akan terus coba hingga pada akhirnya aku bisa memakainya," kata Sarshuri.

Kini, ketika sedang merasa sedih dan kecewa, ia akan kembali melihat baju lamanya, dan rasa bangga atas pencapaiannya pun muncul.

2. Jangan pikirkan angka timbangan

Sarshuri memulai perjalanan penurunan berat badannya dengan penurunan yang signifikan.

Hal itu membuatnya sangat semangat melihat angka timbangan.

Namun, ketika ada masa di mana berat badannya tidak berkurang secepat pertama kali, ia menjadi kecewa.

Ia kemudian lebih memilih mengukur keberhasilan penurunan berat badannya lewat pakaian.

Saat melihat ada pencapaian yang membanggakan, Sarshuri pun tak lagi memusingkan angka timbangan.

3. Fokus pada diri sendiri

"Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Hal ini biasa kita lakukan secara online," kata Sarshuri.

Ia berpesan agar kita fokus pada diri sendiri, merayakan setiap pencapaian kita, dan seberapa jauh perjalanan penurunan badan kita. (*)