Manfaat 6 Makanan Ini untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat, dari Kacang-kacangan Hingga Minyak Zaitun
Berikut adalah 6 makanan yang baik dikonsumsi untuk memaksimalkan kesehatan jantung agar tetap sehat
Khasiat 6 Makanan Ini untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat, dari Kacang-kacangan Hingga Minyak Zaitun
TRIBUNPEKANBARU.COM - Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia.
Diet menjadi peran utama dalam menjaga kesehatan agar tak berdampak pada risiko penyakit jantung.
Bahkan, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Berikut adalah 6 makanan yang baik dikonsumsi untuk memaksimalkan kesehatan jantung yang telah dirangkum Tribunnews.com dari Healthline.com pada Rabu (27/11/2019).
1. Gandum Utuh
Biji-bijian utuh mencakup ketiga bagian biji-bijian yang kaya nutrisi: kuman, endospermae dan dedak.
Jenis gandum utuh yang umum termasuk gandum utuh, beras merah, gandum, gandum hitam, gandum, gandum hitam dan quinoa.
Dibandingkan dengan biji-bijian olahan, biji - bijian utuh lebih tinggi dalam serat, yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL 'buruk' dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa memasukkan lebih banyak biji-bijian ke dalam makanan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantungmu.
| Yuk Konsumsi 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Tahu dan Jeruk Murah Juga Mudah Didapat |
|
|---|
| Jaga Kesehatan Ginjal, 5 Buah Ini Sangat Bermanfaat untuk Dikonsumsi |
|
|---|
| Perangi Migrain dengan Bantuan 8 Makanan Ini, di Antaranya Ubi Jalar, Kayu Manis dan Alpukat |
|
|---|
| Ruben Onsu 'Larang' Betrand Peto Terima Makanan dari Ayu Ting Ting, 'Jadi Bapak pelit banget' |
|
|---|
| Penting untuk Diketahui, Inilah Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dipanaskan Kembali |
|
|---|
