Manfaat 6 Makanan Ini untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat, dari Kacang-kacangan Hingga Minyak Zaitun

Berikut adalah 6 makanan yang baik dikonsumsi untuk memaksimalkan kesehatan jantung agar tetap sehat

Manfaat 6 Makanan Ini untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat, dari Kacang-kacangan Hingga Minyak Zaitun
ENG NAFTALI/NOVA
Puding Roti Gandum 

Khasiat 6 Makanan Ini untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat, dari Kacang-kacangan Hingga Minyak Zaitun

TRIBUNPEKANBARU.COM - Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia.

Diet menjadi peran utama dalam menjaga kesehatan agar tak berdampak pada risiko penyakit jantung.

 

Bahkan, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Berikut adalah 6 makanan yang baik dikonsumsi untuk memaksimalkan kesehatan jantung yang telah dirangkum Tribunnews.com dari Healthline.com pada Rabu (27/11/2019).

1. Gandum Utuh

Ilustrasi gandum
Ilustrasi gandum 

Biji-bijian utuh mencakup ketiga bagian biji-bijian yang kaya nutrisi: kuman, endospermae dan dedak.

Jenis gandum utuh yang umum termasuk gandum utuh, beras merah, gandum, gandum hitam, gandum, gandum hitam dan quinoa.

Dibandingkan dengan biji-bijian olahan, biji - bijian utuh lebih tinggi dalam serat, yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL 'buruk' dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa memasukkan lebih banyak biji-bijian ke dalam makanan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantungmu.

Halaman
1234
Editor: M Iqbal
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved