Tanpa Minum Obat, 6 Cara Mudah Ini Bisa Jaga Ginjal Kamu Tetap Sehat

Pilihlah jenis olahraga ringan yang kamu sukai. 

Entah itu jogging, bersepeda, berenang, atau yoga setidaknya selama 20 menit setiap hari.

Hal ini bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal sekaligus mengendalikan tekanan darah.

• Nasehat untuk Berbakti Kepada Orangtua dalam Pantun Melayu, Cocok Untuk Pidato dan Ceramah

• Pakai Jilbab, Pria Ini Masuk ke Kamar Kos Cewek, Aksinya Terungkap Gara-gara Ini

• Download MP3 Lagu Remix 2019: DJ Tik Tok Goyang Lemes Play For Me & DJ Slow, DJ Haning (VIDEO)

4. Jangan sembarang minum vitamin atau obat

Kita harus benar-benar memperhatikan setiap dosis vitamin, obat medis, maupun obat herbal yang dikonsumsi.

Hati-hati, minum obat melebihi dosis bisa membahayakan ginjal.

Beberapa obat pereda nyeri, seperti ibuprofen dan naproxen, ternyata dapat memicu kerusakan ginjal jika dikonsumsi dalam waktu yang lama.

Maka itu, konsultasikan dulu ke dokter sebelum minum obat jenis apa pun.

5. Berhenti merokok

Zat-zat racun dari rokok yang masuk ke dalam tubuh dapat menghambat aliran darah.

Akibatnya, jantung harus kerja ekstra untuk memompa darah dan menyebabkan hipertensi.

Lagi-lagi, hipertensi adalah penyebab sakit ginjal yang paling umum.

Maka itu, sebaiknya berhentilah merokok sesegera mungkin untuk menjaga kesehatan ginjal.

• Inilah 5 Drama Korea Tayang Bulan Desember 2019, Drakor Crash Landing On You Hingga Chocolate

• LINK LIVE STREAMING Sea Games 2019 Timnas Indonesia Vs Laos (VIDEO)

• Penting! 2 Perubahan Sistem SNMPTN 2020, Kebijakan Single Sign On & Pemeringkatan Siswa pada PDSS

6. Lakukan pemeriksaan ginjal

Tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan ginjal sedini mungkin.

Terlebih jika punya diabetes atau hipertensi yang berisiko terkena sakit ginjal.

Dokter biasanya akan melakukan serangkaian tes untuk mengukur kerusakan fungsi ginjal. Mulai dari tes GFR, tes darah, hingga tes urin.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Menjaga Ginjal Tetap Sehat Tanpa Minum Obat"