Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Melewati Diet Ketat, Simak Tipnya 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Memiliki tubuh dengan postur ideal adalah dambaan banyak orang.

Biasanya untuk mendapatkan hal tersebut, banyak orang yang melakukan diet ketat sehingga berat badan bisa turun dengan cepat.

Namun nyatanya, menurunkan berat badan tidak bisa terpaku oleh waktu, sebab konsistensi merupakan kuncinya.

Sehingga seseorang yang sudah melakukan diet ketat pun belum tentu bisa mudah menurunkan berat badan.

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.

Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:

1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis

Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.

Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badan cepat turun.

Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.

Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.

Diet bukan berarti membuat tubuh kita kelaparan.

Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.

2. Perhatikan asupan kalori

Banyak orang menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.