Tanpa Disadari Kebiasaan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak Perut, Apa Saja?
Sebenarnya cara mengurangi lemak perut tidak terlalu sulit karena ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Lemak perut dapat menjadi masalah baik dalam penampilan maupun kesehatan.
Setiap orang bisa mempunyai lemak perut, tak terkecuali orang kurus.
Tak heran, banyak orang berlomba-lomba untuk menghilangkan lemak perutnya dan mendapatkan perut yang ramping, termasuk orang yang kurus.
Segala cara dilakukan, seperti olahraga, untuk mendapatkannya.
Hal ini dilakukan karena tidak ada satu orang pun yang menginginkan hadirnya lemak perut berlebih.
Ya, lemak yang dikenal dengan nama lemak visceral ini terletak di dalam perut, tepatnya di sekitar organ vital seperti hati, pankreas, dan usus.
Posisinya ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius apabila tidak dicegah dengan baik.
Sebenarnya cara mengurangi lemak perut tidak terlalu sulit karena ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa
Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu mengurangi lemak perut tanpa kita sadari.
Berikut daftarnya, seperti dilansir dari Eat This Not That.
Mengangkat beban
Rupanya, banyak pakar yang mengatakan bahwa kunci bekeringat adalah latihan ketahanan.
Sebuah tinjauan studi tahun 2021 menemukan bahwa latihan ketahanan, baik dengan mengangkat dumbbell, heavy machine di gym, maupun berat tubuh sendiri, dapat mengurangi lemak perut pada orang dewasa yang sehat secara efektif.
Hal ini disebabkan karena latihan ketahanan membangun otot tanpa lemak, yang membantu kita membakar lebih banyak lemak bahkan saat istirahat.
Untuk itu, para pakar menyarankan agar kita berolahraga dengan intensitas sedang selama 150 menit setiap minggunya, lengkap dengan dua sesi latihan ketahanan.
