Breaking News:

Tanpa Disadari Kebiasaan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak Perut, Apa Saja?

Sebenarnya cara mengurangi lemak perut tidak terlalu sulit karena ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa

Editor: M Iqbal
tribun pekanbaru
Ilustrasi. Lemak perut 

Namun, jangan minum-minum dengan harapan membakar lemak.

Pasalnya, para ahli mengatakan bahwa semua minuman beralkohol merupakan kalori kosong.

Artinya, sebaiknya minuman ini tidak dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan.

Jika ingin meminumnya, minumlah dalam jumlah sedang, yaitu paling banyak dua gelas sehari untuk pria, atau satu gelas sehari untuk wanita.

Istirahat lebih sering

Stres dapat menyebabkan otak memproduksi lebih banyak kortisol alias hormon stres, yang memerintahkan tubuh untuk menahan lemak di sekitar perut.

Hal itu dibuktikan dengan sebuah penelitian terhadap beberapa pria Swedia paruh baya yang stres.

Dilaporkan American Institute of Stress, hasil penelitian itu menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar kortisol tertinggi juga memiliki perut yang besar.

“Lemak perut juga cenderung meningkatkan kadar kortisol, ini dapat menyebabkan lingkaran setan dan tidak sehat, terutama pada wanita,” demikian pernyataan American Institute of Stress.

Kendati demikian, ada sedikit keraguan bahwa peningkatan stres dan/atau kortisol dapat menyebabkan peningkatan lemak perut dan penambahan berat badan,” lanjutnya.

Lalu untuk mengurangi stres, beberapa strategi seperti olahraga dan teknik relaksasi diyakini dapat mengurangi kortisol dan membantu mengecilkan lemak perut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com: https://lifestyle.kompas.com/read/2022/07/03/092641220/5-kebiasaan-sehari-hari-yang-dapat-membantu-kurangi-lemak-perut?page=all.

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved