Tidur 8 Trending di Twitter, Apakah Tidur 8 Jam Itu Baik? Eh Ada Cewek VCS

Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk tidur dalam durasi 7 hingga 8 jam agar dapat mengalami seluruh fase tidur.

Dua tahapan dalam tidur (rapid eye movement dan slow wave sleep) yang dilewati dapat membantu seseorang untuk mampu melakukan hal-hal berikut:

Pemikiran kreatif

Memori prosedural

Ingatan jangka panjang

Pemrosesan memori

Kurang tidur dapat menjadi penyebab dari banyak kondisi kesehatan kronis seperti berikut:

Diabetes melitus

Penyakit jantung

Obesitas

Tidur adalah bagian dari gaya hidup.

Kurangnya waktu tidur secara kronis adalah bagian dari gaya hidup tidak sehat dan dapat meningkatkan risiko dari penyakit-penyakit serius.

Keseimbangan kehidupan kerja, stres, dan kekhawatiran dapat berdampak pada bagaimana kualitas dan durasi tidur seseorang.

Jenis penyebab stres tersebut dapat menyebabkan inflamasi dan masalah-masalah kesehatan selain akibat kurangnya durasi tidur.

( Tribunpekanbaru.com / Pitos Punjadi )