Prakiraan Cuaca Riau 31 Oktober, Suhu Panas Masih Melanda Riau Capai 36 Derajat Celcius

"Paparan panas berlebih dapat berdampak langsung maupun tidak langsung pada tubuh. Dampak langsung yang paling sering terjadi adalah dehidrasi, yaitu kekurangan cairan tubuh akibat penguapan yang meningkat saat suhu tinggi. Gejalanya meliputi rasa haus berlebihan, bibir kering, lemas, pusing, hingga penurunan konsentrasi. Dampak tidak langsungnya bisa berupa sakit kepala, kelelahan ekstrem, atau gangguan elektrolit yang berbahaya bila tidak segera ditangani," ujarnya kepada Tribunpekanbaru.com.

Ia juga menjelaskan, kondisi panas juga bisa memperburuk penyakit yang sudah ada, seperti tekanan darah tinggi atau gangguan jantung. Ketika tubuh berusaha menurunkan suhu dengan cara berkeringat, beban kerja jantung meningkat. 

"Pada beberapa kasus, terutama pada lansia dan anak-anak, suhu panas ekstrem dapat menyebabkan heat exhaustion bahkan heat stroke, yaitu kondisi darurat medis ketika suhu tubuh meningkat drastis dan penderita bisa kehilangan kesadaran," ulasnya.

Sebagai langkah pencegahan, dr Odih menyarankan masyarakat agar meningkatkan asupan cairan harian. 

Caranya:

• Jika biasanya minum dua liter air per hari, dalam kondisi panas seperti sekarang sebaiknya ditambah menjadi 2,5 hingga 3 liter per hari, tergantung aktivitas. 
• Pilih air putih sebagai sumber utama cairan, dan hindari terlalu banyak minuman manis atau berkafein karena justru dapat mempercepat kehilangan cairan tubuh. 

(Tribunpekanbaru.com/Alexander)