Ingin Dapatkan Payudara yang Bidang? 4 Jenis Push Up Simpel Ini Bakal Bantu Sist
Bagi wanita atau pria yang memiliki berat badan berlebih, akan sedikit sulit untuk memulai latihan ini.
lihat foto
Baca: Tiap Sabtu Malam, The Premiere Hotel Sediakan Menu Khas dari Berbagai Belahan Dunia
Untuk melakukan latihan ini, kamu cukup meletakkan kedua tanganmu pada dinding.
Gerakan tubuh kamu maju mundur ke arah tembok.
Lakukan gerakan ini sampai kamu merasa yakin untuk beralih ke push up counter atau tingkat selanjutnya.
Baca: Isu Wenger Keluar Kembali Mencuat, Nama Thierry Henry Diusulkan, Menurut Guardiola?
3. Balistic push up
Gerakan ini menempatkan posisi tubuh kamu dalam gerakan setengah push up atau bahkan push up penuh.
Baca: Siapa Sangka, Instruktur dan Binaragawan Ini Dulunya Istri Tentara, Begini Perjuangan Hidupnya
4.The elevated push up
Baca: Sidang Siswa yang Aniaya Guru Hingga Tewas Digelar, Hukuman Tak Sampai 10 Tahun
Baca: Bebas Sebentar Lagi, Eh. . 2 Napi Lapas Bangkinang Malah Terciduk Lagi, Ini yang Mereka Lakukan
Jika kamu sudah merasa yakin dalam gerakan push up, kamu bisa meningkatkan posisi push pada tingkat ini.
Kamu bisa meletakkan kaki pada permukaan yang lebih tinggi dan melakukan gerakan push up dengan posisi ini.
Gerakan ini membuat tubuhmu bekerja lebih keras. (*)
